הנבטת עדשים. המדריך השלם להנבטה

יש גם מכשירי הנבטה משוכללים יותר אבל את צריכה להזמים אותם מחו"ל כי כרגע אין בארץ קינואה היא לא דגן מבחינה בוטנית משפ' הסלקיים אם אני זוכרת נכון , אבל מבחינה תזונתית מתייחסים אליה כאל דגן
טיפול: הנבטה יכולה לקחת זמן, בין כמה שעות ליומיים, ובאמצע צריך קצת לתת קצת צומי לקטניות שלכם ניתן לשמור במקרר עד שבוע

הנבטה ונבטים

אין מילים לתאר עד כמה גבוה הערך התזונתי לאיזון מערכת העיכול, כל מה שקשור בהשמנה, סוכרת, טוב גם לחלב וכו'.

טבלת זמני השריה והנבטה
על הסלסלה אני מניחה את המצע ועליו שכבה לא עבה מדי של העדשים
איך מנביטים שעועית? (ועדשים, ועוד דברים)
כשיש אפשרות לבחור למשל בשוק , מומלץ לקנות את החומוסים הגדולים הנקראים "חומוס ספרדי"
על הנבטה ונבטים
במהלך הנבטת הקטניות, חומרים מזיקים הכלולים בהם מתחילים להפוך לחלבונים מועילים שנספגים בקלות
במשך התהליך הנבטים צריכים לשמור על לחלוחיות - לא רטובים מידי כי אז יתרחש רקבון ולא יבשים מידי כל יום מוציאים פעם אחת, נותנים שטיפה קלה מתחת לברז, מסננים היטב ומחזירים לארון
הן מתאימות להכנת סלטים — כסלט בפני עצמו או כתוספת לסלטים המעניקה פריכות והמון יתרונות תזונתיים בהנבטה פרטית זה ממש לא נחוץ והנבטוטים שסופגים גם אור - עדיפים

איך ומתי מכינים נבט עדשים?

העדשים השחורות הן החביבות עלי להנבטה.

הנבטה עם ילדים
נבטוטים- ראו תמונה אם נמשיך את ההנבטה, הנבט יגדל ויגדל
הנבטה בקלי קלות
תודה רבה על התשובה, אני בדיוק ברגעים אלה מנביטה שוב ובגלל שפחדתי שוב מהנבגים, הכנסתי אחרי 12 שעות למקרר
לא על החסה לבדה » סלט עדשים שחורות מונבטות
בצורה יותר מפורטת, יש כמה דברים שחשוב לשים לב אליהם, אחרת כל הדבר לא מצליח מאידך, כן יש יתרון בהנבטה, יותר נכון השרייה במים, והיתרון הוא שההשרייה במים מייצרת תהליך כימי שפותח את קשרי המימן שבמולקלות, ועל ידי כך תהליך העיכול וספיגת המירלים והחלבונים מתבצעת בצורה טובה יותר למערכת העיכול
עם מיכל כוס פשוט או פלסטיק שקוף, כותנה, זרעי עדשים או הקטניה לבחירתכם, מים ושמש, יכול לנבוט עד ילד בן שלוש לגבי הערך התזונתי שלהם - הם נחשבים מהמומלצים ביותר, עד כדי כך שאפילו אבי יעקובוביץ' נטורופט תאר מקרה של אשה שעל ידי אכילת נבטי אספסת פתרה לעצמה חוסרים של B12

איך ומתי מכינים נבט עדשים?

זמן הנבטה - כשלושה ימים.

15
הנבטה בקלי קלות
הזרעים שנבטו נקראים נבטים או נבטוטים
סלט עדשים מונבטות
הנבטים יפתחו את האורך שלהם החלבונים , החלק הלבן המוכר, רק כנגד לחץ עד כמה שזה נשמע מוזר
לא על החסה לבדה » סלט עדשים שחורות מונבטות